Quels Sont Les Meilleurs Massages Pour Les Joueurs De Rugby?
Avec environ un joueur de
rugby sur quatre blessé au cours de la saison, il n'est pas surprenant que
beaucoup cherchent à se faire masser pour gérer ou prévenir les blessures. En
effet, en plus des traitements comme la cryothérapie, le massage peut aider les
joueurs de rugby à réduire leur risque de blessure. Les exigences du sport
signifient que de nombreux joueurs de rugby contractent des blessures liées à
la surutilisation et aux traumatismes causés par un impact violent. Dans cet
esprit, le massage peut aider à traiter ces blessures et à mettre les joueurs
de rugby en pleine forme le jour du match.
Types de massage pour les
joueurs de rugby
Les principaux objectifs de
la Massothérapie Pour les joueurs de rugby sont d'augmenter l'amplitude des
mouvements, de diminuer la douleur, de gérer l'anxiété et de réduire la raideur
ou la sensibilité musculaire. Le massage est également largement utilisé par
les rugbymen pour se préparer à l'exercice et pour accélérer la récupération
après l'entraînement et la compétition. Les types de massages suivants se sont
avérés extrêmement bénéfiques pour les joueurs de rugby :
Massage Sportif
La massothérapie sportive
est largement utilisée dans le rugby lors de la phase d'entraînement de la
préparation des matchs. Le massage sportif aide à réduire l'inflammation, aide
à la récupération précoce et soulage la douleur des blessures musculaires. La
massothérapie sportive initiée immédiatement après l'exercice et 48 heures
après l'exercice réduit efficacement l'œdème musculaire et diminue les fibres
musculaires endommagées. Le massage sportif atténue également les blessures
secondaires, réduisant la sensibilisation nerveuse. Cela réduit la douleur et
aide à prévenir les blessures et à accélérer la récupération des lésions tissulaires.
Massage des tissus profonds
Le massage des tissus
profonds peut aider les joueurs de rugby à prévenir les blessures et à aider
les joueurs après les matchs pendant la rééducation. Le massage des tissus
profonds est particulièrement efficace en cas de blessures dues au surmenage.
Après une utilisation intensive des muscles, les fibres peuvent être
endommagées et les toxines peuvent s'accumuler. Cette accumulation d'acide
lactique est responsable de cette sensation de raideur et de douleur après
l'exercice, connue sous le nom de douleur musculaire d'apparition retardée
(DOMS).
Massage Du Corps Entier
De nombreux joueurs de
rugby bénéficient de massages réguliers de tout le corps pour aider à la
récupération et réduire l'anxiété. Un massage de tout le corps est excellent
pour se détendre et calmer le stress d'avant-match. En effet, il s'agit d'un
massage plus doux, axé sur la relaxation, qui calme le système nerveux et soulage
les tensions dans le corps.
Gérer Les Blessures De
Rugby Avec Le Massage
Récupérer d'une blessure ou
prévenir une blessure en tant que joueur de rugby est possible grâce au
massage. Trouver un massothérapeute qualifié est essentiel pour une rééducation
et un plan de traitement réussis.
Othmane Masse est masseur
professionnel à Paris, France. Réservez votre rendez-vous dès aujourd'hui et
obtenez le massage que vous souhaitez pour le conditionnement et la
récupération de votre corps.
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